La Técnica Presence / La Tècnica Presence

Nuestra profesora de entrenamiento corporal, Olga Àlvarez, nos habla de la Técnica Presence. Escuchémosla:

La TÉCNICA PRESENCE busca la conciencia del gesto y del movimiento. Es una técnica para profundizar en la Presencia Escénica, para saber cómo utilizamos nuestro cuerpo, y como lo proyectamos.

Es una técnica corporal que profundiza en la exploración y el autoconocimiento del cuerpo y de su movilidad.

¿Qué conseguimos con la técnica Presence?

En los talleres espoleamos la conciencia para ponerla al servicio de un cuerpo libre. Trabajamos mucho la observación inmediata de nuestro cuerpo, de cada gesto, del movimiento en sí mismo, de las decisiones instintivas, y de las direcciones que tomamos por el espacio, con cada milímetro de nuestra piel. Y lo hacemos con propuestas que buscan el placer de movernos, porque queremos liberar el cuerpo de las tensiones del día a día, de las molestias reincidentes; y porque queremos un movimiento respetuoso con las lesiones físicas, un movimiento que afloje el dolor, en vez de presionarlo.

CÓMO

Trabajamos con ejercicios guiados. Ejercicios muy sencillos, fáciles de transmitir, y muy agradable y placenteros para el cuerpo. Son ejercicios que se acercan al Shiatsu, a las caricias, a los masajes, a la técnica Alexander y a la técnica de Skinner Releasing entre otros. Estos ejercicios nos relajan la mente y la musculatura con masajes, con movimientos sutiles, con indicaciones suaves que nos producen bienestar, o con fórmulas más catárticas, o más fuertes, que nos ayuden a sostener parte de nuestra estructura, para que podamos aflojar las tensiones físicas y emocionales que se instalan en el día a día, sin darnos cuenta .

Las manipulaciones que nos ofrece la pareja que nos está guiando, nos ayuda a sentir el cuerpo como una unidad. Pero no como un bloque, sino como una unidad que se despliega multidireccionalmente.

TRABAJAMOS CON LA CONCIENCIA Y CON El INSTINTO 

Con estos ejercicios llegamos a contemplarnos instintivamente, y educamos nuestra conciencia a quedar en segundo término, como un mero espectador de nosotros mismos moviéndonos instintivamente.

Es así como conseguimos liberar nuestra movilidad más íntima, la más visceral, y así renunciamos a los razonamientos innecesarios, a los miedos, a los bloqueos que nacen de los miedos, de los deseos, de las voluntades pregonas, de los prejuicios y de las imposiciones.

Con esto conseguimos dos cosas importantes; de una parte evitamos el juicio y en consecuencia también los prejuicios, que nos inhabilitan antes de saber si aquello proyectado es posible.

Y por la otra, nos beneficiamos de una propiedad intrínseca de nuestro cuerpo, la posibilidad de percibir todo el conjunto, en vez de la suma de las partes.

Nuestro cuerpo es polimorfo, adopta muchas formas dentro de una estructura que se desarrolla en el tiempo y en el espacio.

Pero la técnica Presence no contempla el movimiento como una secuencia de estas formas o imágenes, sino que busca sentir la presencia intrínseca de cada gesto y de cada acción, y se ocupa con la percepción del movimiento del cuerpo, a través de las direcciones.

RESUMIENDO:

La técnica Presence no mira con los ojos, no obtiene imágenes para entender el movimiento, sino que desarrolla un sentido interno parecido a la propiacepción, pero mucho más incidente al desarrollar el sentido de la Presencia. Y es desde esta sensibilidad, educada por el masaje y por el acompañamiento que nos ofrecen, que adquirimos el poder de sentirnos presentes en un lugar y con una forma, tomando unas decisiones y unas direcciones que nos ayudan a movernos. De este modo, podemos cartografiarnos internamente mientras nos movemos, bailamos o interactuamos con los demás, para tener una clara conciencia del peso de nuestra presencia.

Olga Àlvarez imparte en nuestro Centro el curso anual de Entrenamiento corporal.

__________________________________________________________________

La nostra companya i professora d’entrenament corporal, Olga Àlvarez ens parla de la Tècnica Presence. Escoltem-la:

La TÈCNICA PRESENCE busca la consciència del gest i del moviment. És una técnica per aprofundir en la Presència Escènica, per saber com utilitzem el nostre cos, i com el projectem.

És una técnica corporal que aprofundeix en l’exploració i l’autoconeixement del cos i de la seva movilitat.

Què aconseguim amb la técnica Presence?

Als tallers esperonem la consciència perquè la volem al servei d’un cos lliure. Treballem molt l’observació inmediata del nostre cos, de cada gest, del moviment en sí mateix, de les decisions instintives, i de les direccions que prenem per l’espai, amb cada milímetre de la nostra pell. I ho fem amb propostes que busquen el plaer de moure’ns,  perquè volem alliberar el cos de les tensions del dia a dia, de les molèsties reincidents; i perquè volem un moviment respectuós amb les lesions físiques, un moviment que afluixi el dolor, en comptes de pressionar-lo.

COM

Treballem amb exercicis guiats. Exercicis molt senzills, fàcils de transmetre, i molt agradables pel cos. Són exercicis que s’acosten al Shiatsu, a les carícies, als massatges, a la técnica Alexander i a la tècnica d’Skinner Releasing entre d’altres. Aquests exercicis ens relaxen la ment i la musculatura amb massatges, amb moviments subtils, amb indicacions suaus que ens produeixen benestar, o  amb fórmules més catártiques, o més fortes, que ens ajudin a sostenir part de la nostra estructura, per tal que poguem afluixar les tensions físiques i emocionals que instal.lem en el dia a dia, sense que hi parem esment.

Les manipulacions que ens ofereix la parella que ens està guiant, ens ajuda a sentir el cos com una unitat. Però no com un bloc, sinó com una unitat que es desplega multidireccionalment.

TREBALLEM AMB LA CONSCIÈNCIA I AMB L’INSTINT

Amb aquests exercicis arribem a contemplar-nos instintivament, i eduquem la nostra consciència a quedar en segon terme, com un mer espectador de nosaltres mateixos movent-nos instintivament.
És així com aconseguim alliberar la nostra movilitat més íntima, la més visceral, i així renunciem als raonaments innecessaris, a les pors, als bloquejos que neixen de les pors, dels desitjos, de les voluntats pregones, dels prejudicis i de les imposicions.

Amb això aconseguim dues coses importants; per una banda evitem el judici i en consequència també els Prejudicis, que ens inhabiliten abans de saber si allò projectat és possible.
I per l’altra banda ens beneficiem d’una propietat intrínseca del nostre cos, la possibilitat de percebre tot el conjunt, en comptes de la suma de les parts.

El nostre cos és polimorf, adopta moltes formes dins d’una estructura que es desenvolupa en el temps i en l’espai. Però la técnica Presence no contempla el moviment com una seqüència d’aquestes formes o imatges, sinó que busca sentir la presència intrínseca de cada gest i de cada acció, i s’ocupa amb la percepció del moviment del cos, a través de les direccions.

RESUMINT:

La técnica Presence no mira amb els ulls, no obté imatges per entendre el moviment, sinó que desenvolupa un sentit intern semblant a la propiocepció, però molt més incident en desenvolupar el sentit de la Presencia. I és des d’aquesta sensibilitat, educada pel massatge i pel guiatge que ens ofereixen, que adquirim el poder de sentir-nos presents en un lloc i amb una forma, prenent unes decisions i unes direccions que ens ajuden a moure’ns. D’aquesta manera podem cartografiar-nos internament mentre ens movem, ballem o interactuem amb els altres, per tal de tenir una clara consciència del pes de la nostra presència.

Olga Àlvarez imparteix al nostre Centre el curs anual d’Entrenament corporal.